Фитнес-тренер Бутова посоветовала вместо зарядки ходить по лестнице в спокойном темпе
Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала альтернативу зарядке. Вместо утренних упражнений можно ходить по лестнице, передает слова эксперта «Спорт-Экспресс».
Бутова заявила, что человеку без физической подготовки стоит начать с пеших прогулок, поднимаясь лишь на один-два этажа вверх. Она обратила внимание, что спускаться и подниматься нужно в спокойном темпе без тяжелых пакетов в руках, так как ходьба по лестнице равнозначна кардиотренировке.
Тренер посоветовала наступать на ступеньку всей стопой, так как это позволит избежать травм и распределить нагрузку. Также нужно следить за дыханием и сохранять умеренный темп — не нужно бегать и резко останавливаться. Кроме того, Бутова назвала необходимой удобную обувь.
Монсон оценил решение завести дело против бойкотирующих ЧМ из-за России стран
Монсон заявил, что поддерживает решение IBA завести дело против бойкотирующих ЧМ стран
Боец смешанного стиля (MMA) Джефф Монсон оценил решение Международной ассоциации бокса (IBA) завести дело против стран, бойкотирующих чемпионат мира 2023 года из-за участия в нем России. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Монсон заявил, что поддерживает решение IBA, так как в спорте нет места политике и бизнесу. «Каждый человек и каждая команда должна становится лучше, соревнуясь с другими участниками. Мы должны быть вместе несмотря на все мировые события», — посчитал он.
1 марта IBA объявила о том, что завела дисциплинарное дело против глав национальных федераций стран, бойкотирующих чемпионат мира. Дело открыли в отношении глав ассоциаций США, Канады, Швеции, Чехии и Новой Зеландии.
5 октября IBA допустила боксеров из России и Белоруссии к международным соревнованиям под эгидой организации. Спортсменам разрешено выступать под национальными флагами, а в случае их победы будет исполняться гимн страны.
ЦСКА одержал победу в первом матче плей-офф Кубка Гагарина
ЦСКА победил «Северсталь» в первом матче плей-офф Кубка Гагарина со счетом 5:2
Московский ЦСКА одержал победу в первом матче первого раунда плей-офф Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) против череповецкой «Северстали». Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру».
Встреча прошла в Москве на «ЦСКА-Арене» и завершилась со счетом 5:2. В составе победителей заброшенными шайбами отметились Михаил Григоренко, Виталий Абрамов (дубль), Сергей Плотников (дубль). У проигравшей команды забили Робин Пресс и Илья Иванцов.
Команды впервые встречаются в рамках Кубка Гагарина. Следующий матч пройдет 4 марта и начнется в 17:00 по московскому времени. Клубы играют между собой до четырех побед.
ЦСКА является действующим обладателем Кубка Гагарина. В прошлом сезоне в финальной серии армейцы оказались сильнее магнитогорского «Металлурга».
Российская фигуристка высказалась о выступлениях под нейтральным флагом
Российская фигуристка Алина Горбачева заявила, что готова выступать под нейтральным флагом
Российская фигуристка Алина Горбачева высказалась о возможном выступлении на международных соревнованиях под нейтральным флагом. Об этом сообщает Sport24.
«Конечно, хотелось бы под флагом России, нашей страны. Но, наверное, под нейтральным готова поехать. Главное, кто ты в душе», — заявила Горбачева. Фигуристка добавила, что несколько раз выступала на международных турнирах, где ей очень понравилась атмосфера.
15-летняя Горбачева — чемпионка России среди юниоров. На взрослом первенстве страны спортсменка заняла девятое место.
17 февраля двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко оценил возможность выступления россиян под нейтральным флагом. «Когда говорят, что выступление спортсменов под нейтральным флагом — это предательство, мне просто смешно. Спортивный век очень короток, если есть возможность выступить на соревнованиях, ею нужно воспользоваться», — заявил он.